2021 倒數: 5大傷害皮膚嘅習慣丨第三位：唔健康嘅飲食態度

第三位：唔健康嘅飲食態度 You are what you eat! 亂咁食嘢、把口唔收，唔單止會令到體重直線上升，仲會直接影響皮膚質素。 好多人都知道腸道健康同肚裏面嘅益生菌有關。益生菌，我哋簡單啲叫佢做好菌。當壞菌多過好菌嘅時候，腸道就會有發炎嘅現象。腸細胞就會排列得唔完整，好似漏水咁樣，令更多更多嘅壞菌同埋致敏源可以進入身體。以下嘅食物同埋生活習慣會令到腸道細菌失衡，我哋應該盡量避免。 1.高脂肪食物 2.加工肉類 3.反式脂肪 4.精煉碳水化合物 5.低纖維飲食 6.壓力 7.抗生素及其他藥物 我哋應該多啲進食含豐富益生菌嘅食物，例如：乳酪、生芝士、泡菜、麵豉、納豆、新鮮蔬菜等等。 腸道嘅微生物平衡亦會影響到我哋皮膚上邊嘅細菌種類。越來越多研究證實皮膚菌叢失衡同一啲皮膚問題，例如：濕疹同暗瘡有關。特選嘅外用益生菌更能直接刺激皮膚進行修復同埋更新過程。所以除咗補充腸道嘅益生菌，照顧皮膚嘅益菌比例亦都好重要㗎。 了解更多:https://bit.ly/3hnNTdw 益生菌證實對皮膚有以下功效: ● 平衡健康皮膚菌叢 ● 加速皮膚更新 ● 激活皮膚結構蛋白製造 ● 提升皮膚抵抗力 ● 重建皮膚屏障 ●...